Cómo ya no tomas las cosas tan personalmente

La amabilidad es un adorno ... Pero algunas personas son realmente groseras y malas. Con demasiada frecuencia nos tomamos en serio su comportamiento hiriente. Uwe Pettenberg da consejos sobre cómo mantener la calma, incluso los toscos.

Vivimos en un mundo donde las personas no siempre son amables entre sí. En el cual las personas usan palabras hostiles entre sí y entre sí. Es particularmente incómodo cuando se dice algo hiriente a nuestras espaldas. Creo que hay formas de lidiar con este tipo de negatividad, así que hoy tengo algunos consejos para ti sobre cómo hacer que las cosas sean menos personales.

No saltes a conclusiones

Muy a menudo hemos malinterpretado algo cuando creemos que alguien nos ha hablado negativamente de nosotros o nos deja arrastrarlo hacia abajo; nos molesta o tal vez incluso sentimos pena por nosotros mismos.

Antes de hacer eso, podemos preguntarle a nuestra contraparte qué quiso decir exactamente y también decirle sinceramente qué emoción provocó lo que dijimos. Todos tenemos diferentes perspectivas y somos diferentes en la forma en que nos comunicamos. Es posible que la otra persona ni siquiera se dé cuenta de que sonaba hiriente.

No siempre eres realmente malo

Rápidamente caemos en la trampa de pensar que las críticas o los ataques verbales dirigidos contra nosotros nos afectan o algo que hemos hecho.

Pero bien podría ser que la otra persona esté teniendo un mal día o, en general, una mala fase. Tal vez tiene estrés en su relación o problemas en el trabajo. Hace que sea mucho más fácil descargar todas las emociones y tensiones sobre ti que estás en el lugar equivocado en el momento equivocado. Es útil tener esto en cuenta cuando te encuentras en una situación en la que estás inclinado a tomar las cosas muy personalmente.

Si tiene a alguien a su alrededor que regularmente realiza este tipo de comportamiento, es posible que desee pensar si quiere pasar menos tiempo o no con él.

Hablarlo

Si algo se mete debajo de su piel y comienza a tomarlo personalmente, corre el riesgo de verse involucrado en una espiral negativa de autoestima que se hunde, que se está apretando gradualmente con el tiempo.

Salga o no deje que llegue tan lejos hablando con una persona de confianza, su pareja, un amigo. Alguien en el exterior tendrá una visión más neutral de lo que sucedió o, si conocen a la persona, incluso pueden saber por qué reaccionaron de esa manera.

En cualquier caso, siempre ayuda si alguien nos escucha con simpatía y no creemos que tengamos que lidiar con eso por nuestra cuenta. Es bueno encontrar entendimiento con los demás, veamos más clara y prudentemente lo que sucedió.

Pregúntate qué podría ayudarte ahora

Puede que le resulte difícil al principio. Y puede que no siempre conduzca a algo. Pero la pregunta sola podría ayudarlo a sentirse mejor. Quizás pueda tomar medidas para cambiar o mejorar el motivo de la crítica. Esto te lleva a la acción y a la confianza en ti mismo y en lo que haces, en lugar de quedarte atrapado en no hacerlo y volverte una y otra vez a ver qué pasó.

Esto puede ser particularmente útil, si a menudo sucede que ha escuchado lo mismo de diferentes personas una y otra vez. Entonces puede haber algo que debería considerarse, incluso si al principio no es tan agradable .

Fortalece tu autoestima

Descubrirá que cuanto más a menudo pueda tomar las cosas demasiado personalmente y, en cambio, verlas desde una distancia saludable, su autoestima mejorará de manera constante.

Lo que me ayuda personalmente, también en mi trabajo como entrenador, imagino que todo lo que se me ocurra y que realmente no tenga nada que ver conmigo, lo devuelvo como un jugador de tenis que juega la pelota. Acepto lo que me satisface con una expectativa atenta y lo devuelvo con una actitud amistosa, decidida y decidida.

En general, la amabilidad y el aprecio por el otro es el turbo, porque por un lado le quitas todo el viento a tu "atacante" y, por otro lado, esta actitud de confianza también aumenta tu autoestima. Ser benevolente con los demás significa que somos nosotros mismos y viceversa. La forma en que tratamos a los demás, generalmente nos tratamos a nosotros mismos . Pruébalo Te sentirás más independiente, libre y estable.

¡Te deseo desde el fondo de mi corazón!

sinceramente,

Tuyo Uwe Pettenberg