6 razones por las que el sobrepeso no es tan malo

1. Te sientes mejor

¡Aprende a encontrar tu peso cómodo! Rara vez es lo que los modelos llevan en la publicidad. Haga ejercicio, coma fresco, bajo en grasa y no tanto azúcar. Notarás: al final no importa cuánto peses. Como tú otra vez, entonces tu pareja te querrá como eres y al final incluso te amará uno o dos rollos de tocino. Realmente hay muchos estudios psicológicos sobre esto, pero no los necesita en absoluto.

2. La última investigación

El control constante del propio comportamiento alimentario y, por lo tanto, el peso corporal puede conducir a trastornos alimentarios; esto se demostró, por ejemplo, en una investigación entre unos 200 escolares alemanes. Incluso las dietas moderadas aumentan significativamente el riesgo de desarrollar un trastorno alimentario. La investigación es clara hoy: se trata el sobrepeso severo, el sobrepeso ligero (en promedio 5-10 kg), dependiendo del género, la altura y la estatura, no es motivo para emocionarse.

3. Tu vida es estadísticamente más larga

Solo cuando el sobrepeso se asocia con diabetes o presión arterial alta, existe el riesgo de morir antes, según un estudio de 2012. Si estos factores de riesgo adicionales se omiten y solo se toma un poco de sobrepeso, el riesgo se reduce, morir antes que el promedio, ¡incluso fácilmente! En comparación: las personas con bajo peso son estadísticamente el doble de probabilidades de morir que las personas normales, independientemente de otros factores de riesgo.

4. No estás solo

Con demasiada frecuencia, el sobrepeso mórbido y ligero se agrupan en las estadísticas: sí, es cierto que el índice de masa corporal promedio ha aumentado en los últimos años. Sin embargo, también es un hecho que solo el 60% del 60% de los hombres con sobrepeso y el 45% de las mujeres con sobrepeso son apenas fuertes, es decir, con sobrepeso. Por el contrario, esto significa que alrededor de dos tercios de las personas con sobrepeso piensan demasiado, especialmente porque el índice de masa corporal ha sido durante mucho tiempo un indicador controvertido de los peligros del sobrepeso.

5. Puedes dejar de torturarte

Las estadísticas son claras: el 95% de todas las dietas son superfluas. No porque nada de esto funcione, sino porque casi cada intento de cambiar algo rápidamente se cancela o casi inevitablemente conduce al efecto yo-yo, que recupera el peso. De todos modos, debe mantenerse alejado de las dietas de choque, deficiencia y hambre, simplemente no son saludables. ¿Lo único prometedor son los conceptos suaves con cambios en la dieta, generalmente en combinación con mucho ejercicio y, por lo tanto, diversión nueva? vivo

6. El aumento de peso en situaciones extremas no es malo

Muchos fumadores no dejan de hacerlo porque creen que el aumento de peso ejercerá una presión sobre su sistema cardiovascular. Incluso ante un golpe del destino, algunas personas comen demasiado y aumentan de peso con poca anticipación. Pero tanto los efectos positivos de dejar de fumar como la normalización esperada después de un golpe de suerte superan los efectos negativos de este aumento de peso. Sin embargo, es diferente con la frustración al comer: si cada pequeño problema lleva a un helado doble, debe repensar sus hábitos alimenticios.

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