Dormir desnudo es saludable y delgado.

Quítate el pijama y entra en el Adams o Evacostum. ¡Es mejor dormir desnudo! Al menos eso es lo que dicen los investigadores británicos en el Daily Mail. Aparte de eso, la siesta sin textiles también debe ser extremadamente amigable con la figura y reducir el riesgo de diabetes. Pues bien ...

Según un estudio de comparación internacional de la National Sleep Foundation en los Estados Unidos, uno de cada tres adultos duerme sin textiles. Y con razón, uno cree en las sugerencias y recomendaciones que los científicos británicos anunciaron recientemente en el periódico Daily Mail en vista de este resultado de la investigación.

En consecuencia, dormir desnudos tiene varios efectos positivos en nuestra salud: en particular, debería mejorar la calidad de nuestro sueño y garantizar que salgamos de la cama por la mañana, descansados ​​y chirriando.

El hecho es: cuando dormimos, nuestra temperatura corporal baja. "La temperatura central es más alta a las 11 a.m. y más baja a las 4 a.m.", explica el experto en sueño británico Chris Idzikowski. Si no usa pijama, según el especialista, al cuerpo le resultará más fácil refrescarse. Por otro lado, si usa un pijama grueso o duerme a una temperatura ambiente demasiado alta, esto afecta la calidad y la duración de su sueño: se despierta con más frecuencia y no duerme tan bien.

Pero tenga cuidado, querido lector: antes de rasgar toda su ropa por la noche, debe saber que sus manos y pies no deben enfriarse por la noche. Si se congela en las extremidades, esto hace que los vasos sanguíneos se contraigan. El resultado: el cuerpo cree que tiene que mantenerse caliente y emite menos calor. ¡La temperatura central cae más lentamente de lo necesario y usted se queda dormido correspondientemente peor de principio a fin!

Pero, ¿qué debe hacer exactamente para congelar las manos y los pies? ¿Es aconsejable acostarse desnudo en la cama y ponerse calcetines y guantes para mantener calientes las partes cruciales del cuerpo? Apenas!

Además del hecho de que este aspecto parecería más que extraño, los investigadores del sueño también consideran que los calcetines de cama y similares son de poca ayuda. Recomiendan evitar los accesorios textiles y en su lugar llevar una botella caliente a la cama. Porque, a diferencia de los calcetines que mantienen la temperatura constante, las botellas calientes se enfrían con el tiempo y, en consecuencia, forman una maravillosa contraparte de nuestra temperatura corporal.

Y? ¿Tienes un sabor? ¿Todavía no? Entonces puede que le convenza esta nota: el sueño desnudo no solo debería permitir un sueño más saludable, sino que también debería promover la delgada línea y, por lo tanto, reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Los científicos de varias instituciones de investigación de EE. UU. Descubrieron que dormir en habitaciones frías conduce a la activación del llamado tejido adiposo marrón y a un aumento en el consumo de calorías. El único inconveniente: no se espera una reducción de peso significativa con este método. Esto requiere más que una temperatura ambiente helada, enfatizan los investigadores.

Pues si. Al final, todos tienen que decidir por sí mismos si prefieren acurrucarse en el edredón con o sin pijama. Cualquier persona que sufre de trastornos del sueño puede usar la autoevaluación para averiguar si los consejos de los científicos realmente funcionan. Por mi parte, en el futuro estaré vestida con ropa gruesa, y en invierno me gusta usar calcetines, ir a dormir y desafiar el conocimiento científico. Quizás no duermo tan bien como los "durmientes desnudos" de este mundo. Pero, a pesar de todo mi amor por la ciencia, ¡no tengo ganas de congelarme, especialmente ahora en invierno!

Un extracto del estudio se puede encontrar aquí.

Janina Darm

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