En el tiempo de enfriamiento con vitamina turbo: 6 ahorros en días fríos

Los días inevitablemente se acortan, la oscuridad se arrastra por las calles, un suéter solo de repente ya no te mantiene caliente. Y ahí está, el primer resfriado! EATSMARTER ha analizado las vitaminas más importantes para que la estación fría no se convierta en una miseria para los pañuelos y las narices rojas. ¿Gripe, tos, ronquera? ¡No con nosotros! Con estos 6 ejercicios saludables, el otoño y el invierno también son estaciones populares.

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1. Vitamina A: parece un búho

Las vitaminas más importantes varían de A a K. Nos protegen de la fatiga, la piel seca y la depresión, la pérdida de cabello y la anemia. Pero especialmente en otoño e invierno, las partículas pequeñas y agradables cumplen otra función importante: estabilizan nuestro sistema inmunológico. EATSMARTER presenta a los salvadores de los días fríos en 6 pasos:

La vitamina A, también llamada retinol, ayuda al cuerpo a crecer, mantiene la función y protección de la piel, irriga los ojos y las membranas mucosas. Nos protege del estancamiento del crecimiento y la ceguera nocturna, entre otras cosas. La vitamina A está particularmente contenida en el hígado, los riñones, los productos lácteos, la mantequilla, la yema de huevo y las zanahorias.

Descripción general de este artículo

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  • Page 1 and 2: 1. Vitamin A: See like a owl
  • Page 2: 2. Vitamina B 1: nervios fuertes para todos
  • Page 3 and 4: 3. Vitamin C: salvador del sistema inmune
  • Page 4: 4. Vitamina D: amiga del arenque y el aguacate
  • Page 5: 5. Vitamina E: la garantía del talento joven
  • Page 6 and 6: 6. Vitamin K: Fit with berros and kiwi