No más chips: la merienda perfecta para una buena figura

El horario de invierno es la hora del sofá. Blod solo cuando de repente hay un gran deseo de chips frente al televisor. Porque son alimentos que realmente engordan. Fui en busca de un bocadillo saludable para la televisión y me recuperé en la tienda de Asia.

El invierno me da pereza. Ya se siente oscuro al mediodía y, en lugar de ir a hacer deporte por la noche para equilibrar mi trabajo en el escritorio, a veces simplemente llego al sofá. Lo único que aún se mueve es mi dedo en el control remoto.

Como si eso no fuera lo suficientemente malo, el ansia de chips a menudo llega después de diez minutos como máximo. El juego siempre funciona de la misma manera: primero creo que tengo todo bajo control ("¡Solo tomo unos pocos!"), Deja el truco en la cocina, pero luego no aguantes ("¡Un pequeño puñado todavía!") , vuelve a ser débil ("Estos son realmente los últimos ...") y ... Oh, puedes saberlo tú mismo.

Sentarse en el escritorio todo el día y luego comer papas fritas por la noche, eso por supuesto no puede ir bien. No, si no quieres subir de peso o tal vez incluso perder peso. Como los chips son bombas de calorías y grasas, no tenemos que engañarnos a nosotros mismos. 100 gramos contienen fácilmente 500 kilocalorías y hasta 36 gramos de grasa. ¡Deja que eso se derrita en tu boca! En resumen: se necesitaba una alternativa. Y rapido.

Las patatas fritas engordan: el rescate viene de Japón

Mi rescate viene de Asia. Edamame - Soja japonesa. Puede encontrarlos en casi todas las tiendas de Asia, generalmente puede encontrarlos en una bolsa grande en el estante del congelador. Edamame se parece un poco a las vainas de guisantes de azúcar, tiene un sabor ligeramente a nuez, es fácil de preparar y una excelente alternativa para todos los que les gustan las papas fritas y las nueces y que cuidan su figura. Porque: 100 g de Edamame contienen solo 125 kcal, poca grasa y muchas proteínas saludables. Halloss ¿Un bocadillo salado y saludable para la noche de cine? Por fin!

Y así es como se prepara Edamame: hierva abundante agua en una cacerola con una buena pizca de sal, hierva las vainas durante unos 6-8 minutos, luego escúrralas y, lo que es más importante, espolvoree con sal marina gruesa. Entonces todo lo que necesitas son dos cuencos. Una para las vainas cocidas, otra para los desechos. No necesita las bobinas, solo se pone toda la vaina en la boca y luego saca los frijoles pequeños con los dientes. Es divertido, sabroso y saludable.

En Japón, Edamame también es popular como aperitivo con cerveza. Todavía estoy buscando un reemplazo saludable para el chocolate y el helado. para aquellos de ustedes que prefieren ser dulces. Pero más sobre eso en otro momento ...

Nicole Benke