11 consejos geniales para mantener la cabeza fresca en los días calurosos

1. Baño de pies mal

En los fríos días de invierno, los baños de pies calientes son una bendición. En oficinas de más de 30 grados de temperatura, sus colegas fríos hacen maravillas: coloque un tazón grande o un balde de agua fría debajo de su escritorio y bañe sus pies en él. Con esta discreta y efectiva medida anti-calor, se garantiza que obtendrá una cabeza fría de inmediato. Se recomienda precaución si es propenso a las infecciones de vejiga. Entonces el baño refrescante solo debe ser un corto intermezzo. Alternativamente, puede usar un gel refrescante para pies, que se coloca mejor en el refrigerador antes de usarlo.

2. Marcha del agua

Un refresco maravilloso en el escritorio o sobre la marcha es un spray de la lata de agua termal. La cabeza se enfría inmediatamente y se cuida la piel con agua medicinal de alta calidad. Los aerosoles de agua termal están disponibles de varios fabricantes en farmacias, desde botellas XXL hasta mini tamaños para bolsos. El spray de la pistola de agua o la botella de spray es más barato y no menos refrescante.

3. Mejor calor en verano

... y come a la ligera. Coma muchas verduras frescas, frutas, ensaladas y pescado. Es mejor evitar los carbohidratos como la pasta, el pan y las papas. Los alimentos picantes tienen un efecto estimulante y ayudan al cuerpo a digerir las bacterias que se depositan rápidamente en el calor.

4. Puedes acurrucarte en invierno

Después de cómodos edredones y pijamas suaves de felpa, es comprensible que no tenga sentido en verano. Las sábanas sin edredones ahora son mejores para una buena noche de sueño. Sin embargo, no debe dormir completamente sin cubrirse y no debe prescindir de una camisa de dormir ligera de algodón, porque suda por la noche y puede enfriarse fácilmente. En las noches calurosas, una toalla húmeda sobre su estómago lo ayuda a conciliar el sueño y una botella caliente de agua fría sobre sus pies.

5. arranque en frío

Ponga su ropa interior en el congelador por la noche y disfrute de la tela agradablemente fresca en su piel a la mañana siguiente después de la ducha. Por cierto, la ducha no debe estar helada, incluso si la casa tiene temperaturas de invernadero en la mañana. Entonces sudas aún más. Una ducha tibia es mejor.

6. Bebe, bebe, bebe

... pero bien: si suda mucho, debería ser al menos dos litros por día. Idealmente agua, jugo de rociadores sin azúcar agregada o infusiones de hierbas tibias. Debe limitar su disfrute del café y evitar las limonadas que contienen azúcar, ya que solo le dan sed. Un arma milagrosa contra la sudoración excesiva es el té de salvia tibio, disponible en farmacias y farmacias.

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