¿Por qué el amor propio es la base de nuestras relaciones?

Nuestras voces internas nos acompañan constantemente. ¿No sabes eso también? El diálogo interno constante, que evalúa y analiza constantemente el propio y las acciones de los demás. Esta voz interior refleja claramente cómo nos vemos y cómo tratamos a los demás.

Para muchos de nosotros, esta voz interior es como un tirano , un bastardo realmente desagradable que nos hace bajar y bajar, que nos hace temer y actuar desde allí. Las declaraciones típicas de este tirano son:

  • "¡No eres lo suficientemente bueno!"
  • "¡Tú no eres uno de ellos!"
  • "¡No vales la pena!"
  • "¡Eres feo!"
  • "¡Eres estúpido!"
  • "¡No eres amado!"

Escrito en blanco y negro, suena terrible, ¿no? Lamentablemente, también existe el hecho de que muy a menudo ni siquiera somos conscientes de lo que está sucediendo dentro de nosotros. Porque los pensamientos y los sentimientos que los desencadenan vienen automáticamente y si no sabemos cómo calmarlos, nos sentimos deprimidos y exhaustos.

Esta voz interior no nos hace confiar en nosotros mismos y nos hace temer sobre nuestras decisiones. Confiar en los demás puede ser aún más difícil para nosotros, y lo más difícil para nosotros es ser feliz en una relación de amor. Siempre estamos pensando y dudando de cómo él o ella solo pueden encontrarnos interesantes. Luego, por un lado, pedimos confirmación constante y, por otro lado, reaccionamos celosamente a todo y a todos los que vienen de afuera.

Pero incluso una pareja calmante y solidaria no puede ayudarnos a silenciar al crítico interno , tenemos que hacerlo nosotros mismos. Si comenzamos a hablarnos con amor y aliento, si nos convertimos en nuestro mejor amigo, entonces también somos buenos socios para cualquier tipo de relación.

Reconoce al crítico interno y acéptalo con amor

Comienza escuchando atentamente tu voz interior. Como suena ¿Qué dice ella todo el día? ¿Es inspirador o te hace caer?

Luego pregúntale a tu crítico interno. La mayoría de nosotros no lo cuestionamos y, por lo tanto, tenemos la impresión de que siempre tiene la razón. Sin embargo, si escucha con atención y cuestiona lo que dice una y otra vez (es un maestro de la repetición), también encontrará que todas estas declaraciones no tienen base. Si nos fijamos en una de las críticas. sáquelo muy deliberadamente y pregunte conscientemente: "¿Quién dice eso?", descubrirá que es solo su creencia (ciega) lo que hace que la declaración sea una realidad.

Tales creencias pueden resolverse, por ejemplo, si le hace a su crítico interno preguntas inteligentes a las que no tiene respuesta. Aquí hay algunos ejemplos:

  • ¿Hay evidencia de esta creencia?
  • ¿Hay alguna evidencia contraria que demuestre que mi creencia es incorrecta?
  • ¿Es un pensamiento o un hecho?
  • ¿Mi creencia en este pensamiento proviene de mis sentimientos?
  • ¿Qué le diría a un amigo si él o ella tuviera esta creencia?
  • Por el contrario, ¿qué me diría un buen amigo si le contara esta creencia?

Reconocer sentimientos por lo que son: sentimientos

Con mucha frecuencia confundimos nuestros pensamientos con nuestros sentimientos. Es extremadamente útil cuando podemos ver lo que está sucediendo. Generalmente podemos describir un sentimiento en una palabra; Podemos decir que nos sentimos tristes, felices o confundidos en este momento. En contraste, un pensamiento es a menudo una evaluación de una experiencia y usualmente tiene varias oraciones.

A nuestro crítico interno le gusta usar esta confusión contra nosotros. Tan pronto como nos sentimos incómodos o tensos, él entra en escena y explica que algo está mal con nosotros. De hecho, todo está bien con nosotros. Está perfectamente bien tener sentimientos incómodos una y otra vez , y de ninguna manera significa que estamos equivocados o somos personas malas.

Sé consciente y amoroso contigo mismo

Reconocer esto es un gran paso hacia la autoaceptación y el amor propio . Sé amoroso y atento contigo mismo y asegúrate de que todo esté bien, incluso si actualmente te sientes ansioso, enojado o triste; pasa y no significa que algo está mal contigo o tus acciones. Estás perfectamente bien tal como estás, con todos tus sentimientos y todos tus pensamientos.

Sea paciente consigo mismo, después de todo, ha estado escuchando esta voz interior crítica durante algunos años. Y esta voz ya tiene mucha práctica, así que date un poco de tiempo para convertir la voz en una benevolente y solidaria. Si la relación con nosotros mismos es atenta y amorosa, entonces ya no actuamos en nuestras relaciones por necesidad y miedo, sino con confianza y respeto.

En este sentido!

Sinceramente, Uwe Pettenberg