Cómo expresar pacíficamente tu opinión

Discutir necesita ser aprendido; rápidamente lastimas al otro con palabras irreflexivas, te dejas provocar o te dejan caer tu propia opinión por el bien de la paz. Estas estrategias ayudan a representar de manera justa su propio punto de vista.

Si está en movimiento como una persona consciente, sentirá y conocerá la grandeza y belleza de cada uno de nosotros . Probablemente también percibirá negatividad más claramente que muchos otros que viven menos conscientemente.

Quizás a menudo te sientas obligado a hablar por aquellos que son tratados injustamente, que se hacen pequeños, que por cualquier razón no pueden hablar por sí mismos. Y a veces se trata solo de nuestro propio punto de vista, que queremos dejar en claro a alguien importante para nosotros.

Probablemente también lo sepas: discutir temas controvertidos pacíficamente y hacer campaña por lo que creemos que es correcto puede ser difícil; especialmente si nuestra convicción no coincide con la del otro. Luego, una conversación, una discusión puede convertirse rápidamente en un argumento en el que todos insisten en su punto de vista y tal vez incluso comienzan ataques personales . Y de repente nuestros valores y principios entran en conflicto con nuestro deseo de paz. ¿Cómo es posible tener una disputa pacífica sin traicionar sus propios principios ?

Se consciente de tus sentimientos

Los problemas que están cerca de nuestros corazones nos hacen reaccionar emocionalmente . Esto no está mal en absoluto per se. Usa esta conciencia para controlar tus palabras y acciones. Pregúntese: ¿Por qué este tema provoca sentimientos tan fuertes en mí? ¿Qué me gustó que la otra persona entienda? ¿Hablo desde la atención presente o mi opinión está lista? ¿Qué emoción estoy sintiendo ahora?

También verifique:

  • ¿Estás actualmente en modo de escape o ataque?
  • ¿Puedes entender al otro? ¿Quizás solo por unos segundos?
  • ¿Puedes poner la ira personal en espera?
  • ¿Eres simpatizante de la discusión?
  • ¿Te expresas claramente o simplemente repites las acusaciones? ¿Quizás podrías aportar algo completamente nuevo?
  • ¿Tus argumentos vienen de tu cabeza o son más intuitivos?
  • ¿Podría ser que este compromiso con exactamente esta persona tenga un significado más profundo?

No ataque personalmente a su contraparte

Un ataque personal puede convertir una conversación irritada en una gran discusión. Puede pensar que sabe por qué la otra persona está adoptando esta actitud. Quizás este conocimiento se base en lo que escuchó de terceros o simplemente en un estereotipo. Por otro lado, si le haces preguntas, construyes puentes de comprensión y respeto . La otra persona generalmente lo sentirá si eres sincero y quieres entenderlo, su punto de vista y sentimientos personales. Y a menudo lo alienta a hacer preguntas.

Nunca podemos saber qué está pasando exactamente en otra persona. Es probable que alguien que pueda estar causando estrés, tristeza o enojo por otra situación reaccione con más negatividad. Y quién sabe, tal vez tú eres o yo soy esta persona en este momento.

Ten cuidado

La mayoría de nosotros sabemos lo que desencadena una discusión acalorada, lo que lo mantiene en marcha y, en el peor de los casos, se intensifica. Pero solo porque estemos conscientes de esto no significa que lo sepamos en el momento correcto.

Estos consejos ayudan : preste atención al lenguaje corporal y al tono de la voz de su oponente y si él o ella pueden incluso tener miedo. Y: respira. Seguramente ya has entrado en una habitación donde hubo una pelea. Entonces la atmósfera se siente densa y negativa. Podemos contrarrestar esto en un conflicto si respiramos muy conscientemente mientras damos el otro tiempo para hablar. Respira lentamente por la nariz . Con cada exhalación puedes imaginar cómo respiras positividad y comprensión en la habitación.

bienvenido el caos

El caos actual en nuestro mundo nos asusta a muchos. Este estrés ciertamente puede fluir en nuestra vida personal y causar conflictos en el entorno privado. Hay una buena cita de Deepak Chopra: "Cada cambio importante está precedido por el caos".

Entonces, si se siente deprimido, trate de ver el caos a su alrededor como un impulsor del cambio al que apunta. Ciertamente requiere un poco de práctica. Para cada uno de los consejos anteriores, le llevará unos segundos retirarse virtualmente de la discusión. Si establecemos una meta personal para la atención plena , generará comprensión.

No importa cuál fue la ocasión y cuál es su relación; Querer entender al otro crea conexión. Incluso si la discusión termina con usted acordando no poder estar de acuerdo hoy, entendiendo que podemos crear un mundo más pacífico. Encuentra las emociones y preguntas que surgen en una discusión con benevolencia y curiosidad, no trates de alejarlas. Su contraparte reconocerá su autenticidad y sinceridad y muy probablemente también se sentirá animado a hacerlo.

En este sentido, ¡les deseo una convivencia pacífica con sus semejantes !

Sinceramente, Uwe Pettenberg