¿Pueden los productos dietéticos ayudarlo a perder peso?

Afortunadamente, estos costosos alimentos especiales se suspenden porque los legisladores finalmente se han dado cuenta de que son superfluos y, a veces, dañinos. Porque los productos dietéticos a menudo contienen más grasas y calorías que los productos normales más baratos.

¡Vale la pena echarle un vistazo más de cerca!

Si lees la lista de ingredientes, encontrarás sustancias como fructosa, sorbitol, xilitol e isomalt. Aunque no elevan el nivel de azúcar en la sangre ni lo aumentan ligeramente, estos dulces aún no son ideales. Al igual que el azúcar de mesa, la fructosa proporciona 4 calorías (17 kJ) por gramo.

El sorbitol, el xilitol y la isomalta aún pesan 2.4 calorías (10 kJ) por gramo. El azúcar de fruta (fructosa) incluso tiene desventajas. Si come mucho, se acumulan más sustancias grasas en la sangre. Si amas los dulces y te gustaría perder peso, debes preferir los edulcorantes sin calorías.

Puede usarlos fácilmente al cocinar y endulzar bebidas, porque el edulcorante sintético no tiene ningún efecto sobre el azúcar en la sangre y tampoco proporciona (casi) energía. Si desea consultar la lista de ingredientes en el empaque mientras compra: Los edulcorantes más conocidos son sacarina, ciclamato, aspartamo y acesulfamo K.