De esta manera tu fiesta de fútbol no se convierte en una trampa de calorías.

El Campeonato Europeo de Fútbol para Hombres en Francia comienza el 10 de junio de 2016. Por supuesto, estaremos sentados frente al televisor con mayor frecuencia en los próximos días y, por supuesto, habrá muchos bocadillos en la mesa de café nuevamente. ¿Hay una trampa de calorías? No necesariamente: le mostraremos cómo puede celebrar la noche sin los compañeros de fútbol típicos y ricos en calorías.

Parrilla baja en calorías? No hay problema

El fútbol y la barbacoa van bien juntos, especialmente en verano. Y si tiene en cuenta algunos pequeños consejos, ¿será divertida esta barbacoa? Incluso un poco más inteligente. En lugar del filete rayado, puede asar un trozo de pechuga de pollo o un pescado, por ejemplo. Los platos bajos en calorías a menudo saben igual de bien.

También debe tener cuidado con las guarniciones: las salsas preparadas para la ensalada contienen mucha grasa y azúcar, por ejemplo. Hágalo usted mismo mejor. Puede leer muchas ideas de parrilla inteligente en nuestro especial de parrilla grande.

Otras naciones disfrutan más inteligente

Una fiesta EM puede ser estresante porque tienes que preparar muchos bocadillos. El tiempo para cocinar usted mismo a veces puede quedar atrás. Pero todavía no tienes que recurrir a chips y compañía.

Una sugerencia: solicite a sus invitados que preparen las comidas ellos mismos. Si distribuye las recetas a varios amigos, nadie se quedará sin tiempo. Tome, por ejemplo, recetas de los países contra los que jugarán nuestros jugadores de fútbol. En la fase de grupos, estos son Ucrania, Polonia e Irlanda del Norte.

La alternativa a la cerveza.

Para muchas personas, la cerveza es parte del fútbol como el schnauzer de Rudi Voller. Pero el ex entrenador nacional también sabe que demasiada cerveza puede afectar el juicio. Dejó que el comentarista deportivo Waldemar Hartmann lo supiera frente a la cámara cuando no estuvo de acuerdo con su análisis del juego.

No bebas demasiado jugo de cebada para que puedas tener discusiones objetivas después del juego. Tu figura también te lo agradecerá, porque la cerveza tiene muchas calorías debido a su contenido de alcohol, es decir, 126 por botella (0,3 litros). La alternativa inteligente es la versión sin alcohol, que tiene solo la mitad de las calorías y tiene un sabor igual de bueno.

Cómo hacer meriendas bajas en calorías

Cuando miras a los niños atados, a menudo ni siquiera te das cuenta de que constantemente estás metiendo la mano en la yegua. Si está vacío después del medio tiempo, la sorpresa es genial. Y sobre todo también una conciencia culpable, porque un Tute Chips tiene alrededor de 530 calorías. Pero si te gustan los bocadillos y puedes soportar mejor la emoción en los juegos emocionantes, también puedes comer bocadillos inteligentes.

Puedes encontrar numerosas ideas en las recetas. Se preparan rápidamente, tienen un sabor delicioso y son mucho más saludables que los mordiscos habituales de la televisión. Pruebe, por ejemplo, nuestros cubos de mango y almendras, los palitos de vegetales, las deliciosas bolas de carne picada de pavo o nuestros sándwiches. Puedes encontrar aún más inspiración en nuestras recetas para fiestas. Otro consejo: simplemente ponga un tazón de fruta congelada sobre la mesa. Mientras se ejecuta el juego, chupa los pequeños bocadillos. Están ocupados y tienen una merienda baja en calorías.

También hay recetas rápidas de medio tiempo aquí:

(Bor / JBO)

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