Las 8 formas en que te garantizamos vivir 100 años

En algunos países hay pueblos famosos de los 100 años, en Japón hay muchas personas mayores en forma, pero también en los países industrializados occidentales, a pesar de la contaminación, la edad estadística está aumentando. ¿Por qué en realidad? ¿Hay algo sobre los secretos antienvejecimiento que muchos fabricantes de cosméticos prometen revelar?

1. La forma de movimiento

Sí, hay personas de 100 años que no se han movido tanto en el transcurso de sus vidas; en el pasado, no salía a correr ni hacía ejercicio. Pero trabajaban en el campo, no tenían automóvil y generalmente tenían una forma de vida muy natural, a menudo en el país. El medicamento es claro: muévase 40 minutos 4 veces a la semana (camine lo suficiente) y estará en el camino correcto. Entonces, después de 70, 80 años, supones: ¡puedes envejecer aún más con eso!

2. El camino de los alimentos frescos.

5 al día, cinco veces frutas y verduras todos los días, dice la Sociedad Alemana de Nutrición, aunque el dogma de este número se está desmoronando según los últimos estudios. Todo lo que crece en los campos, en nuestros establos y en nuestros mares y que no se manipula industrialmente es bueno para nosotros: cuanto más comemos, mejor. También recientemente probado: los complementos alimenticios que supuestamente suministran nutrientes industrialmente no solo son innecesarios, sino más bien dañinos.

3. El camino de la nutrición baja en grasas.

El esquimal, que se alimenta exclusivamente de carne de foca grasa durante el largo invierno, seguramente ha sido genéticamente polarizado por generaciones, y la juventud occidental que come demasiadas papas fritas y chocolate ciertamente no lo está. Ensalada fresca, fresas, manzana, un bistec y papas: no hay mejor manera de comer. Pizza congelada, barras de chocolate y ravioles enlatados son todo lo contrario. La mala sal y el azúcar en los productos industriales también son malos: tensan el metabolismo a largo plazo y destruyen los vasos sanguíneos. No tienes 100 años, te enfermas.

4. El camino de los bienes de lujo.

Una copa de vino es mejor que ninguna copa de vino: ¡muchos 100 años firmarán esta frase! Sin embargo: el alcohol y la nicotina son toxinas celulares destructivas, solo los efectos relajantes de cantidades muy pequeñas pueden tener un efecto positivo. Los estudios sobre estos temas son claros y contradicen los casos individuales del abuelo bebedor y el político fumador en cadena Helmut Schmidt y dicen al unísono: envejecer, disfrutar, pero en gran medida.

5. El camino de la relajación.

La relajación es aún mejor a largo plazo sin alimentos de lujo. En un grupo familiar natural, por ejemplo, donde el mundo todavía está en orden, hay pocos argumentos y donde la succión y las personas mayores están igualmente integradas en los procesos naturales, hay menos estrés y, a veces, más paz para el individuo. Pero como esto es raro y ya no funciona en el mundo del siglo XXI, a menudo utilizamos técnicas del Lejano Oriente para reemplazarlo. El yoga, por nombrar solo uno de los muchos ejemplos posibles, proporciona ejercicios de respiración, estiramiento y relajación para la oportunidad de redescubrir la paz interior necesaria.

6. Estar en el lugar correcto en el momento correcto

Todos estos consejos y trucos para envejecer solo funcionan en sociedades en las que tenemos el poder de influir en las cosas. Incluso lo quitamos de un fabricante de cosméticos que nos vende una crema por mucho dinero que detiene el envejecimiento de nuestra piel. Incluso si eso se ha demostrado, es uno de los factores menos importantes en la carrera por una larga vida. El factor decisivo: usted como individuo vive en libertad y se elige a sí mismo. Y en relación con todas las demás personas, resulta que sus seres humanos son pacíficos y su entorno está limpio, por lo que puede vivir hasta los 100 años.

7. El camino de las estadísticas.

Si hoy tiene un hijo en Alemania, la probabilidad estadística de que este niño tenga más de 70 años es mucho mayor que para nuestros abuelos, por ejemplo. El progreso médico, una tasa de mortalidad infantil cada vez más baja, la higiene y el suministro de agua son factores estadísticos, que nos complace comparar con nuestros factores de riesgo como fumar, sobrepeso, presión arterial alta, diabetes y falta de ejercicio. Sin embargo, la edad promedio, la alta edad y la esperanza de vida a menudo se confunden entre sí, por lo que puede suceder que haya áreas en el mundo donde viva un número particularmente grande de personas de 100 años y en las que la esperanza de vida sea, sin embargo, menor que en nuestros países industrializados.

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8. El camino de la felicidad.

Un estilo de vida saludable, buenos genes, un ambiente perfecto, un ambiente pacífico y saludable: todos estos son factores con los que (casi) nada puede salir mal a medida que envejece. Puede influir mucho, pero desafortunadamente no todo, así que simplemente incluimos este punto en esta lista: Gluck. para algunos es la creencia en un poder superior, para otros es pura coincidencia, completamente indiferente. Ni siquiera una ciencia que pueda detener por completo el proceso de envejecimiento de los humanos nos da 100 años si la famosa piedra cae sobre nuestras cabezas. Afortunadamente

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