Pérdida de apetito? Estos 3 alimentos ayudan

Cuando el estrés o las preocupaciones nos golpean en el estómago, a veces incluso el plato favorito no puede alentarnos a comer. Pero puede abordar fácilmente una breve fase de anorexia: ¡con estos alimentos y métodos de preparación!

Pérdida de apetito? Estos 3 alimentos ayudan

Si bien la pérdida persistente de apetito con la pérdida de peso que lo acompaña debe aclararse por completo con el médico para descartar enfermedades físicas y mentales, una fase breve y temporal de pérdida de apetito no es infrecuente y peligrosa. Entonces, cuando está estresado o preocupado, puede suceder que pierda el apetito durante unos días.

Pero hay alimentos y métodos de preparación que pueden ayudar a estimular lentamente el apetito nuevamente. Esto incluye comidas frutales y livianas, incluso los platos líquidos o suaves son más fáciles de comer si simplemente no puedes comer un bocado. Las comidas también deberían estar disponibles y consistir en la mayor cantidad posible de ingredientes frescos a base de plantas . Aquí hay tres ejemplos:

batidos

¿Las frutas y verduras no quieren meterse en el vientre, incluso en bocados pequeños? Luego, los batidos podrían ayudar a reducir el apetito : preparados con sus frutas y verduras favoritas y finamente mezclados, son fáciles de beber y también prácticos para aquellos que no muerden temprano en la mañana.

Las bebidas proporcionan al cuerpo importantes sustancias vitales y también se pueden condimentar con avena, nueces y semillas. Esto también asegura un sabor contundente y proporciona una porción extra de proteínas y carbohidratos complejos, que se satura por más tiempo.

yogur

El yogur natural proporciona al cuerpo clara de huevo en su mejor forma, ¡además de vitaminas A y D, así como calcio y magnesio! Sus bacterias del ácido láctico contribuyen a una flora intestinal saludable. La consistencia cremosa del yogur asegura una gran sensación en la boca; Cuando se come frío, es un verdadero refresco y facilita comenzar la mañana.

Anorexic puede comenzar con una taza de 150 gramos y ponerle una cuchara lentamente. Si te gusta dulce, puedes cortar fruta fresca y rica en vitaminas. ¡Se pone crujiente con nueces o semillas! Organice su yogur de frutas con amor, porque es bien sabido que el ojo también come.

jugo de fruta

Las frutas cítricas como las naranjas, limones, pomelos o toronjas se consideran estimulantes naturales y pueden tener un efecto apetitoso. También proporcionan vitaminas y promueven la absorción del mineral de hierro. La fruta se puede comer directamente o exprimida en un jugo. Tenga cuidado con los jugos de conveniencia del supermercado: pueden contener cualquier cantidad de azúcar agregada.

Puedes encontrar excelentes recetas de batidos aquí:

(JBO)