Drenando comida

Si desea eliminar el exceso de agua de la tela, puede confiar en los ayudantes de la naturaleza: muchos tipos de frutas y verduras tienen un efecto drenante.

El blog Live Smarter de esta semana se trata de desaguar alimentos . Aquí hay algunos conceptos básicos por adelantado:

El agua es vital y representa más del 50 por ciento de nuestro peso corporal. En un organismo sano, el equilibrio hídrico está perfectamente equilibrado, por lo que la absorción y excreción de agua no se distingue.

Sin embargo, varios factores pueden hacer que el agua se filtre fuera de los vasos y se acumule en el tejido circundante. Dedos gruesos e hinchados, pies gruesos o piernas pesadas son típicos de esta retención de agua . Pero el agua no solo puede acumularse en los tejidos de las extremidades, sino en todo el tejido, de modo que, por ejemplo, las mujeres ocasionalmente se sienten incómodamente hinchadas antes del comienzo de su período.

Lo que nos lleva a las causas del aumento de la retención de líquidos: por un lado, los cambios hormonales pueden ser la base, por ejemplo, durante el embarazo o justo antes del período.

Incluso largos períodos de inactividad, por ejemplo en un vuelo largo, hacen que se hinchen los pies y las manos. Estos edemas leves, como se llaman las acumulaciones de líquido médico, generalmente desaparecen por sí solos. Las respiraciones fuertes son críticas. Por lo general, ocultan enfermedades graves, por ejemplo:

  • Enfermedad renal (p. Ej., Inflamación del riñón)
  • Enfermedad hepática (p. Ej., Cirrosis hepática, inflamación del hígado)
  • alergias
  • Enfermedades del corazón (corazón débil, inflamación del corazón, defectos de la válvula cardíaca)
  • Trastornos venosos, por ejemplo venas débiles, trombosis (coágulos de sangre en las venas)
  • Trastornos del drenaje linfático (agua tisular), por ejemplo en caso de instalación incorrecta, después de operaciones o en caso de cáncer.
  • Falta de proteínas en la sangre.
  • enfermedades tumorales

Los medicamentos también pueden flotar en el cuerpo: las preparaciones de cortisona son tan importantes aquí como algunos medicamentos hipotensores, analgésicos y antidepresivos.

Por lo tanto, la retención de agua pesada y repetida es un caso para el médico. Si solo tiene una retención ocasional de agua más ligera, puede usar la bolsa de trucos de la naturaleza para estimular la eliminación del exceso de agua en el tejido. Hemos reunido los mejores alimentos deshidratantes para usted.

Los 6 principales alimentos deshidratantes

Pomelo : la fruta de sabor amargo contiene 180 mg de potasio por 100 gramos. El mineral drena y transporta el exceso de toxinas de nuestro cuerpo. Razón suficiente para comer toronja con frecuencia. Excepción: si toma medicamentos regularmente, debe aclarar si la toronja cambia su efecto. Porque la fruta contiene las llamadas furanocumarinas, que pueden cambiar la absorción de sustancias en la pared intestinal.

Chirivías : la raíz discreta no solo es una buena fuente de vitamina C, sino que también contiene mucho potasio a 523 mg / 100 gramos. Consíguelo, ahora puedes encontrar las pastinacas en buena calidad.

Batata : el tubérculo mantiene el nivel de azúcar en la sangre estable y lleno durante mucho tiempo, no es de extrañar que sea tan popular en los pasteles ligeros. Dado que las batatas también contienen 423 mg de potasio / 100 g, también pertenecen al alimento deshidratante. Lo mismo se aplica a nuestras papas de mesa domésticas.

Té de ortiga : en el caso de inflamación de la vejiga, la infusión de las hojas secas de ortiga se usa a menudo, porque el té tiene un efecto drenante y diurético. Por lo tanto, también es adecuado para el drenaje.

Espárragos : los tallos blancos o verdes contienen ácido aspártico, que estimula la función renal y tiene un efecto de drenaje.

Perejil : huele a platos seductores y especiados, y contiene una cantidad particularmente grande de potasio (881 mg / 100 g). Consejo: Use menos sal y ponga la raíz natural de perejil suave o rizado.