¿Se adelgaza con el agua potable?

Beber mucho más de lo que el cuerpo exige no tiene ninguna ventaja. Una inundación de agua naturalmente obliga a los riñones a trabajar más, y los órganos excretores consumen calorías adicionales al procesar los torrentes. Sin embargo, el efecto es tan leve que apenas se nota en la balanza. Sin embargo, si no percibe su propia sed y, en cambio, a menudo desarrolla un apetito por algo jugoso, come "por error", por así decirlo. Entonces ayuda a beber regularmente. Mejor antes de que llegue la sed. Beber llena el estómago, hincha la fibra y, por lo tanto, vaporiza el hambre y el apetito. Si bebe suficiente agua, naturalmente puede limitar la cantidad de calorías porque se siente agradablemente "lleno".

¡Las personas olvidadizas pueden tener la cantidad necesaria a la vista y elegir bebidas sin calorías que realmente les gusten! Si desea perder peso, también puede acostumbrarse a beber un vaso de agua antes de cada comida y tal vez uno más con su comida. No tiene que llevar la botella de agua consigo todo el tiempo. Además del té negro o el café, ¡la mayoría de las personas necesitan como máximo 1,5 a 2 litros de líquido para sentirse en forma! Claro, si sudas mucho durante el deporte, la necesidad puede duplicarse. Entonces es mejor amamantarlo inmediatamente con agua fresca. Para actividades físicas que duran más de una hora, tome un breve descanso cada 20 minutos y tome algunos sorbos. Nuevos estudios muestran que las bebidas frías, pero no heladas, son absorbidas más rápidamente por el cuerpo.