5 alimentos para traerte saludable durante el otoño

Aire con raíces, rayos dorados del sol y follaje colorido: el otoño es en realidad una buena estación. Desafortunadamente, las bajas temperaturas y los días de acortamiento afectan la mente y el sistema inmunológico. Por otro lado, se puede hacer algo con los alimentos correctos. Y además, trotar y cosas similares, saunas, comedias en el cine y acurrucarse en el sofá pueden aumentar las defensas y el estado de ánimo de su cuerpo.

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1. Una manzana al día mantiene alejado al médico

Apple está ahora en temporada y no solo es sabroso comer una manzana al día. "Una manzana al día mantiene al médico alejado" es un viejo dicho que se refiere a los ingredientes saludables de la fruta. La fruta contiene pectina, el ingrediente antioxidante quercetina y ácido tánico antiinflamatorio. Además, muchas vitaminas y oligoelementos fortalecen las defensas del cuerpo. Dado que estos se encuentran directamente debajo de la piel, las manzanas se deben disfrutar sin pelar.

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