¿Las mujeres embarazadas tienen que comer para dos?

A partir del cuarto mes de embarazo, las mujeres embarazadas necesitan más energía: alrededor de 250 calorías por día. El requisito adicional exacto depende del tamaño y el peso de la futura madre.

En contraste, la necesidad de nutrientes aumenta significativamente más significativamente durante el embarazo. Por ejemplo, las mujeres embarazadas necesitan el doble de la cantidad de hierro. El ácido fólico, la vitamina B12, el yodo y el calcio también deben tomarse lo suficiente. Son particularmente importantes para el desarrollo del niño.

A partir del tercer mes de embarazo, las madres sanas aumentan de 400 a 500 gramos por semana. Hasta el nacimiento, esto equivale a entre 12 y 18 kilos. Un aumento de peso mayor perjudica a la madre y al niño. Una consecuencia común del sobrepeso materno es la diabetes gestacional. También afecta al feto: se vuelve demasiado grande y grueso. La diabetes también aumenta el riesgo de parto prematuro.

Pero incluso una dieta durante el embarazo no es saludable. Los científicos de la Universidad de Jena descubrieron que si la madre redujera su comida en un 30%, el desarrollo cerebral del feto se vería significativamente afectado.
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