Bajar de peso: ¿todos pueden hacerlo?

La razón: existen diferencias en el metabolismo y la estructura corporal, que se muestran claramente al perder peso. Casi todos conocemos a algunas personas muy delgadas que permanecen delgadas durante toda la vida. Probablemente pueda emitir el exceso de energía como calor. Si alguien pisa el freno de calorías con tales sistemas, las libras bajarán rápidamente. Otras personas de constitución atlética con muchos músculos necesitan deportes de resistencia para perder peso de manera fácil y holgada, y otras, que son naturalmente redondeadas, tienen un metabolismo con una tendencia pronunciada a ahorrar energía. Ganan peso fácilmente porque tienen poco músculo. La mejor manera de perder peso es con una combinación de entrenamiento de fuerza y ​​resistencia. Sin embargo, necesitan paciencia. Solo si hace ejercicio regularmente durante aproximadamente tres horas durante más de cuatro semanas, pierde peso lentamente, pero de manera continua. Siempre que, por supuesto, no sean recompensados ​​demasiado a menudo con pequeñas cosas ricas en calorías para el esfuerzo atlético.

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