Del placer de rendirme

Uwe Pettenberg explica por qué es bueno no tomar café por un tiempo. Además: 5 señales de que eres adicto al café

Amo el cafe El olor, el sabor, la sensación acogedora cuando sostienes la taza humeante en tus manos en una fría mañana de invierno ... El café es un placer indispensable para la mayoría de nosotros.

Hemos establecido numerosos rituales con tomar café , en la mañana después de levantarnos pertenece al comienzo de nuestro día, en la tarde al pastel, o para obtener un impulso de energía para la segunda mitad del día, a menudo nos reunimos para tomar un café en la primera cita, en la noche después de la cena. , de noche cuando todavía estamos trabajando. En este momento, antes de sentarme en mi computadora para estas líneas, bebí un delicioso café expreso.

El café nos hace productivos y seamos parte de él

Además del disfrute y, por supuesto, el sentimiento de pertenencia cuando tomamos café juntos, confiamos en la bebida marrón en momentos estresantes para mantenernos despiertos y productivos . Para muchos de nosotros, grandes cantidades de café son indicadores de nuestra productividad y lazos sociales. Los alemanes beben medio litro de café al día en promedio , muchos incluso beben más café que agua mineral o jugo. ¿Pero realmente necesitamos tanto café para hacer nuestras cosas?

Todo amante del café confirmará que una taza en la mañana no puede doler, que el comienzo del día con café es simplemente mágico; él probablemente tendrá argumentos de que el café hasta cierto punto? es incluso saludable Y eso es cierto siempre y cuando no exageremos. La cafeína es un amigo un poco necesitado y exigente. Pasar un poco de tiempo con él es maravilloso, pero no deberíamos estar con él con demasiada frecuencia ... ¿Entiendes lo que quiero decir?

Por lo tanto, es bueno tomarse un descanso para tomar café, un descanso del café . Debe tomar este descanso si experimenta los siguientes síntomas:

Señales seguras cuando necesita un descanso urgente de cafeína

Tiene la sensación de que necesita un café por la tarde a más tardar. Cuando descubres que tu nivel de energía baja por la tarde y lo primero que piensas es en el café, es hora de tomar un descanso de la cafeína. Subirse a una montaña de cafeína y correr por el valle puede causar problemas con las glándulas suprarrenales y adicción.

Además, si ya no tienes ningún efecto físico . El café es una droga y si ya no tenemos efecto aquí, es una señal segura de que lo hemos exagerado. después de todo, quieres disfrutar de tu café por la mañana y no usarlo como un cuco.

Incluso si tiene frío constante y tiene manos y pies y generalmente se congela rápidamente, si está constantemente cansado , tal vez ha aumentado de peso, tiene cada vez menos capacidad para lidiar con el estrés, tiene grandes ansias de alimentos muy salados o dulces si su sistema inmunológico es débil ... todos son signos de que su cuerpo ahora necesita mucho descanso y el menor estrés posible. También podría haber problemas suprarrenales o tiroideos aquí, y entonces tiene mucho sentido evitar la cafeína por un tiempo.

Tómese un descanso de 30 días y luego tendrá un sabor delicioso como nunca antes. Tenga cuidado con usted mismo y no use sustancias estimulantes, hay alternativas maravillosas. Por cierto, el agua sigue siendo lo mejor para nosotros . Experimente un poco y elija un agua que se adapte a su gusto.

Disfruta la exención

Dependemos del café si queremos seguir trabajando y ser productivos, pero nuestra condición no lo permite. Entonces el café tiene que empujar. Pero, por supuesto, esto crea un círculo vicioso , nos vemos atrapados rápidamente en el círculo del aplazamiento, incluso más café y "haciendo todo en el último minuto".

Si encuentra que ya existe una dependencia pequeña o incluso grande, comience a reducir su consumo de café, reemplácelo más a menudo con té (descafeinado) y agua y luego tome un descanso más largo , que es completamente gratis es de cafeína. Después de unos días, descubrirá que está mucho mejor, que dormirá mejor, tendrá la cabeza más despejada y podrá caminar durante el día más relajado. Descubrirá lo que puede ser una exención de placer .

Tuyo Uwe Pettenberg