Pierda peso usando su teléfono inteligente

Aplicaciones de seguimiento:

"Lo que se puede medir se puede mejorar". Esta es la idea básica de las aplicaciones de seguimiento (tracking = tracking) que convierten su teléfono inteligente en un sensor de movimiento y registran y muestran la aceleración, el ritmo y la distancia.

Información de Aplicaciones:

Recetas, tablas de calorías, pruebas de productos: nos ayudan a tomar las decisiones correctas. Están ahí como una oferta móvil cuando realmente los necesitamos: en un restaurante, en un supermercado o al comprar zapatos deportivos nuevos.

Medición de aplicaciones:

Los pequeños programas que pueden medir nuestros signos vitales (por ejemplo, presión arterial, azúcar en la sangre, temperatura corporal) a menudo se denominan dispositivos médicos. Muy práctico para deportistas que regresan con quejas crónicas.

Aplicaciones de entrenamiento:

Nos acompañan, nos amonestan y nos animan. Registran el consumo de calorías, crean programas de capacitación y nutrición. Con la aplicación "MyFitnessPal", el nombre lo dice todo: "Pal" se traduce como "amigo".

Las 5 mejores aplicaciones para bajar de peso

1. Compras

"Compras conscientes de AOK": listas de compras perfectas mediante escaneo de código de barras o entrada de categoría de alimentos para iOS y Android; libre. www.aok.de

2. mover

"Movimientos": brilla desde el sofá: la aplicación reconoce cuánto y cómo nos movemos. para iOS y Android; libre. www.moves-app.com

3. Ejecutar

"Runstastic": ¡registra el kilometraje mejor que cualquier profesor de deportes! para iOS, Android, BlackBerry, Windows Phone; Versión completa 4.99 euros. www.runtastic.com

4. Plan

"Noom": genera planes personales para perder peso, elogia con medallas y mantiene pequeñas tareas listas todos los días. para iOS, Android; gratis www.noom.com

5. Verificar

"MyFitnessPal": las comidas y actividades se registran todos los días. para iOS, Android, BlackBerry, Windows Phone; libre. www.myfitnesspal.com