Cómo escapar del aplazamiento

Consejos contra la defermentitis del entrenador profesional Uwe Pettenberg: ¡Cómo hacer las cosas de manera eficiente y placentera!

Aufschieberitis - ¿Tú también lo sabes? ¿Tiene una fecha de presentación importante para un proyecto y descubre que tiene que limpiar la casa y ponerla en orden antes de sentarse en el escritorio? O puede ir a la oficina lleno de motivación y conducir con una larga lista de tareas por la mañana con la firme intención de que quiere trabajar en todo hoy, y luego siempre surge algo, primero los correos, luego los colegas, luego el jefe que Quiero algo de ti. Por la noche, ni siquiera has logrado una fracción de lo que te propusiste hacer.

En la última impresora

Para nuestro llamado programa obligatorio, a menudo esperamos hasta el último minuto, para luego hacer el trabajo más o menos bajo estrés total y en la última impresora, o dejar que sea completamente. Y para lo que realmente queremos, a veces lo intentamos, pero a menudo las cosas se pierden en la arena porque simplemente no podemos conseguirlo, o creemos que no podemos hacerlo.

Hay muchas razones para posponer , y no se trata solo de mostrar más disciplina o cambiar los malos hábitos. La raíz de los problemas de una persona que sufre deferferitis radica en la forma y por qué actúa o no, y eso puede cambiarse .

¿Pero cuáles fueron los buenos hábitos? ¿Qué tengo que cambiar para que las cosas ya no se retrasen y dónde están exactamente mis problemas? Hay dos componentes que nos permiten hacer las cosas de manera saludable y efectiva: planificar por un lado y hacer por el otro. Eso suena muy obvio, pero de hecho posponer tiene sus mayores debilidades aquí. A los retardadores les encanta planificar, simplemente porque la planificación significa que todavía no tienen que hacer nada. Pero entrar en acción es el gran dilema del aplazamiento ...

Cuando un postergador planea, a menudo lo hace vagamente y presta poca atención a los detalles o la realidad. De esa manera, realmente no tiene que terminar nada. Una sesión de planificación de aplazamiento es la pesadilla de todo hacedor: una enorme lista llena de tareas y planes abrumadores y desalentadores. El quid de la cuestión es que la conciencia del aplazamiento se calma al principio, incluso piensa: perfecto, he escrito todo, realmente todo lo que hay que hacer y solo tiene que resolverlo, mientras que el subconsciente sabe exactamente eso. nunca lo logrará, porque no hay intención de hacerlo.

Alegría es la palabra mágica

Por otro lado, la planificación efectiva se centra en la implementación y acción exitosas, en el hecho de que la acción sigue.

Para no ser abrumado por la abundancia y la falta de importancia de mis tareas, necesito una lista muy clara de prioridades. Solo las tareas más importantes están en esta lista, y lo más importante debería ser la que más me gusta y lo que me hace más feliz , y no lo que hay que hacer con más urgencia.

No me malinterpreten: si su declaración de impuestos se debe, por supuesto, debe hacerlo primero. Pero debe estar fuera de la mesa lo antes posible para que pueda concentrarse en lo que ama, porque ese es el secreto para estar atento y comenzar. Un postergador con mucho gusto toma los asuntos sin importancia y urgentes como una excusa para no llegar a las cosas importantes. Para seguir con el ejemplo de la declaración de impuestos: si esto se hace a tiempo, tenemos tiempo para las cosas esenciales que disfrutamos.

Comprenda que, al final, siempre tiene una opción, y asegúrese de tener la experiencia de poder realizar tareas, y no solo en el último minuto. Haz esto en pequeños pasos. Comience con proyectos muy pequeños y celebre sus éxitos. Su subconsciente lo guardará todo y, paso a paso, podrá abordar tareas más grandes. Como dije, la alegría es muy importante: en la parte superior de la lista de prioridades siempre debe estar nuestro gran corazón.

sinceramente,
Tuyo Uwe Pettenberg