6 superalimentos efectivos del mostrador de frutas y verduras

1. Albaricoque: la delicada dulzura para el corazón

Todos se están volviendo locos con su delicado aroma a miel. La pequeña fruta dulce también protege contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Los albaricoques se pueden usar en la cocina, así como en platos salados. Secada (pero solo en calidad orgánica), la fruta es un excelente sustituto bajo en calorías de los dulces.

2. Arándanos: nuestros compañeros de celda favoritos

Como pequeños paquetes de energía, las mini bolas llenan las células de nuestro cuerpo con nutrientes valiosos. En la vida cotidiana estresante, la baya pequeña fortalece nuestro cerebro como alimento para el cerebro. Por lo tanto, el mango dulce dulce con las bayas crujientes es un puro placer. Su hermana salvaje, el arándano, es aún más saludable que el arándano. Pero eso es puro dinero. ¡Y no en el estante de frutas, sino en el bosque!

3. Granada - tiempos rosados ​​para la piel y el cabello

Los granos rosados, agridulces de la fruta exótica son algo para los entendidos. Por cierto, sus ingredientes aseguran una tez delicada y un cabello brillante y saludable. Nuestras recetas de belleza afrutadas de la granada divina se derretirán en tu lengua ...

4. Brócoli - rosas pequeñas con poder

Los investigadores están de acuerdo: se dice que el vegetal de col fina protege contra la luz solar dañina e incluso el cáncer. Pero esa no es la única razón por la que es nuestro pastel favorito. Su sabor suave convence incluso a los gourmets, que de lo contrario solo vuelven la nariz al repollo. El brócoli es una forma maravillosamente fácil de preparar sopas, gratinados o guarniciones de verduras.

5. Ajo - el gran tubérculo

Se dice que el pequeño tubérculo es la razón de la vejez de los habitantes de las regiones mediterráneas junto con los tomates, el aceite de oliva y las cebollas. Nos encantan todos sus dedos de los pies porque las alioli de ajo, las salsas de tzatziki y las pastas dan ese cierto sabor, pero también nuestro aliento. Para que sus colegas y amigos no mantengan la distancia debido al olor, simplemente mordisqueen unas hojas de perejil fresco después de beber o tomar un vaso de leche.

6. Aguacate - la "mantequilla del bosque"

La fruta redonda hace que nuestros corazones laten más rápido. Y eso se entiende literalmente. Un buen tercio del aguacate consiste en grasas saludables, por lo que la fruta es la más rica en calorías de todas las verduras y frutas. El fino sabor a nuez de la mujer sudanesa se puede variar y combinar en la cocina. Nuestro consejo: extiende la pulpa cremosa picante en lugar de mantequilla sobre el pan.