Los investigadores afirman: el teléfono inteligente engorda

Tal teléfono inteligente es increíblemente práctico. En la noche antes de acostarse, puede revisar fácilmente sus correos electrónicos utilizando el dispositivo de alta tecnología compatible con Internet, seguir las últimas publicaciones en Facebook, Instagram y Twitter y, si se ha perdido las noticias diarias y los temas diarios, simplemente mire los programas en la biblioteca de medios y por cierto, intercambie algunas noticias con amigos a través de Whatsapp. Pero antes de dejarse cegar por las ventajas de la innovación móvil, me gustaría llamar su atención sobre un nuevo estudio que hace que los teléfonos inteligentes y las tabletas aparezcan bajo una luz desagradable.

Los científicos del Lighting Research Center en Nueva York descubrieron que el uso intenso de dispositivos móviles antes de acostarse arruinaba nuestro biorritmo, lo que nos dificultaba conciliar el sueño, desarrollar mayor hambre y aumentar de peso más rápido al comer porciones más grandes. Según los investigadores, la activación de la hormona melatonina es crucial para este desarrollo. El propio mensajero del cuerpo normalmente ayuda a regular nuestro ritmo día-noche. Cuando anochece, la glándula pineal, una pequeña región en nuestro cerebro, libera más hormona para que nos cansemos. La luz, por otro lado, inhibe la producción de la sustancia mensajera. Y es precisamente en este hecho que los investigadores estadounidenses ven su suposición de que las tabletas y los teléfonos inteligentes engordan.

En consecuencia, los monitores LED y las pantallas táctiles están demasiado cerca de nuestros ojos para que la luz detenga la producción de la hormona melatonina y evite cualquier relajación. El resultado: nos quedamos dormidos más mal, a menudo tomamos un aperitivo y bebidas, y dado que el cuerpo no necesita energía adicional por la noche, esto lleva a la acumulación de kilos en exceso. Pero no solo los problemas para conciliar el sueño, sino también la falta de sueño parece aumentar el riesgo de aumentar de peso: varios estudios, incluido un examen realizado por Charite en Berlín, han demostrado que dormir muy poco estimula el apetito por alimentos ricos en su mayoría. Un hecho que alegra nuestras células grasas.

Es mejor dormir bien y dejar su teléfono inteligente y tableta al menos dos horas antes de acostarse. Por cierto, mirar televisión no es un problema para la liberación de la hormona melatonina, a menos que se meta la nariz directamente en la pantalla del televisor. Los investigadores enfatizan que la radiación de fondo de los dispositivos no es lo suficientemente fuerte como para perjudicar la producción de hormonas. A este respecto, es bastante normal que te quedes dormido frente al televisor por la noche, incluso con una película emocionante. Y si realmente no puede mantener los dedos fuera de su teléfono inteligente o tableta, al menos atenúe el brillo. Porque de lo contrario nunca habrá nada con un sueño reparador y la prevención de los antojos desagradables.

Janina Darm

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