Los mejores trucos para perder peso: aleja dos kilos

Los mejores trucos para perder peso: el suero de leche lo hace

Una cura de 1 día es uno de los trucos más efectivos para perder peso. Las curas actúan como compensación por una buena barbacoa y son una patada motivadora para una dieta más consciente. Esto está permitido una vez por semana. Uno de los mejores trucos para perder peso en verano: el Día del suero de leche. Debido a que el suero de leche puro es refrescante, proporciona calcio y es bajo en grasas y calorías (40 kcal y menos de 1 g de grasa / 100 g).

Y así es como se ve el día del suero de leche:

Trucos para bajar de peso en el desayuno: mezcle 3 cucharadas de avena con 100 ml de suero de leche y una pequeña manzana rallada. Trucos de pérdida de peso para la merienda: 250 ml de suero de leche Trucos de pérdida de peso para el almuerzo: 1 plátano con 100 ml de suero de leche y 50 ml de agua. Trucos de pérdida de peso para la merienda: 250 ml de suero de leche Trucos de pérdida de peso para la noche: 150 ml de suero de leche, 150 g de pepino, un poco de aceite de oliva y mostaza, y sazonar con sal y pimienta.

Los mejores trucos para perder peso: reemplace la dulzura con comida delgada

Uno de los trucos más estrictos para perder peso: mantente alejado del chocolate, los dulces y los helados. Si permaneces constantemente sin ella durante una o dos semanas, notarás una diferencia en las escalas. No es de extrañar: además de mucha grasa, los dulces contienen mucha azúcar. Hay 49 piezas de terrones de azúcar en una bolsa de gomitas y al menos diez piezas en una barra de chocolate. Mejor: cambie a comida delgada ahora. Los alimentos contienen mucha agua y pocas calorías y son los refrigerios perfectos para adelgazar: pepino: 96% de agua; 0.1 kcal por gramo de sandía: 96% de agua; 0,4 kcal por gramo de espárragos: 94% de agua; 0.2 kcal por gramo de tomates: 94% de agua; 0.1 kcal por gramo de colinabo: 90% de agua, 0.3 kcal por gramo

También es interesante: ¡cómo puedes preparar fácilmente requesón bajo en grasa y otros ingredientes naturales!

Los mejores trucos para perder peso: marcha en el agua

El agua es uno de los alimentos dietéticos más naturales y uno de los mejores trucos para bajar de peso: no contiene azúcar ni calorías y es el calmante de sed óptimo para nuestros trucos de pérdida de peso. Si desea perder algunas libras rápidamente, debe evitar otras bebidas por un tiempo (al menos 14 días). Sin alcohol, sin refrescos, sin jugos: solo se permite agua o infusiones sin azúcar. Porque generalmente no nos damos cuenta de cuántas calorías consumimos a través de las bebidas. El alcohol en particular es un agente engordante. Debe evitar esto durante los trucos de pérdida de peso. E incluso el café inofensivo de la cafetería puede convertirse en una desagradable trampa de calorías. (BEN)